برای تفهيم اصول بيومکانيک در بدمينتون لازم است نکاتی را درباره‌ «مرکز ثقل» بدانيد. مرکز ثقل نقطه‌ای در بدن است که نقش اساسی در تعادل تمام بدن ايفا مي‌کند. در آن نقطه بدنتان در تعادل کامل خواهد بود? بدون اينکه برای حفظ تعادل نياز به تغيير حالت يا چرخش داشته باشيد.

مرکز ثقل تقريباْ در قسمت انتهايی نخاع معروف به استخوان خاجی قرار دارد؛ به ويژه در يک سوم فوقانی آن. مرکز ثقل در خانم‌ها بخاطر لگن پهن‌تر و چربی بيشتر در باسن و ران‌هانسبتاْ پايين‌تر از مردان است. همچنين قد و سن روی محل مرکز ثقل تأثير دارد. مرکز ثقل به اين خاطر اهميت دارد که با پايين آوردن آن می‌توانيد تعادلتان را در بازی بدمينتون افزايش دهيد.

همينطور محور ثقل، تکيه‌گاه، وزن شخص و اصطکاک تماس بين سطوح عوامل ديگری هستند که در برخورداری از تعادل به شما کمک مي‌کنند.  به عبارت ديگر،محور ثقل تقريباْ بايد در پايه‌ تکيه‌گاه يا نزديک آن باشد. تکيه گاه بايد تا حد امکان عريض و باز باشد. وزن شخص بايد در حدی مطلوب باشد که استحکامش را حفظ کند و اصطکاک بين صطوح افزايش يابد تا در هنگام بازی از تعادل خوبی برخوردار باشد.

براي دستيابی به فوايد اصول بيومکانيک که در بالا مطرح شد،يک بازيکن بدمينتون بايد زانو ها و کمر را کمی خم کند تا مرکز ثقل بدنش را پايين نگه دارد. با پاهای باز تکيه‌گاهش را عريض کند. از بالا آوردن غيرضرروری بازوها به بالای سر اجتناب کند که باعث بالا آمدن مرکز ثقل می‌شود. بدن را به وزن ايده‌آل برساند و کفش ورزشی داراي کف لاستيکی با اصطکاک خوب بپوشد تا بر استحکامش هنگام بازی بيافزايد و از آسيب‌های ورزشي جلوگيري کند.

در آخر، هنگام بازي بدمينتون تمرکز نکردن روی اجسام ساکن بجای اجسام متحرک کمک می‌کند تعادل بهتری داشته باشيد. به دليل اينکه اجسام متحرک بصری از نظر روانی روی احساس تعادل شما هنگام بازی تأثيرگذار است.

بکارگيری درست اصول پايه‌اي بيومکانيک در بازي بدمينتون به چند طريق کمک می‌کند:

   ۱. زمان واکنش را کاهش می‌دهد، که بدينوسيله در پاسخ به ضربه‌های حريف وقت اضافه می‌گيرد.
   ۲. در بازی تهاجمی کمک می‌کند، زيرا با ترازکردن محور ثقل با مرکز ثقل، گردش و تحرک بدن برای زدن ضربه‌های مختلف راحت‌تر می‌شود.
   ۳. به دور بودن از آسيب‌های ناشی از فشارهای نابجا و استمرار آن.